Kookosöljyn
käyttö
Kookosöljy
on turvallista sekä sisäisesti että
ulkoisesti
ihmisille ja
eläimille. Se on myös
suositeltavaa jo vauvaiästä alkaen.
Kookosöljy ei
lihota. Se
on erinomainen myös ruoan paistamiseen, koska
sen savuamispiste
on 177 ºC. Jos lämpötilaa
pidetään 150
ºC:ssa jonkun aikaa aromat haihtuvat osaksi ja savuamispiste
kohoaa yli 200 ºC:n - vähemmän kookoksen
makua
jää jäljelle. Kookosöljyä
voi
käyttää
monella tapaa myös ihon hoidossa ja
hierontaöljynä.
Ohjenuorana voisi iholle laitettavista voiteista
pitää,
että laita ihollesi vain sellaisia hoitovoiteita, joita voi
myös laittaa suuhun - suuri osa imeytyy
myös muualle elimistöön.
Esimerkiksi hygieniatuotteissa,
ihovoiteissa ja kosmetiikassa yleisesti
käytettävät
parabeenit
päätyvät elimistöön ja
erään
tutkimuksen mukaan niitä löytyy lähes
poikkeuksetta
myös rintasyöpäkasvaimista - Journal of Applied
Toxicology, Volume
24, Issue 1, 2004, lue lisää hormonihäiriöistä.
Hiljattain on löydetty myös yhteys eläinten
rasvakudoksien sisältämien POP (persistent organic
pollutants) kemikaalien kerääntyminen ihmisen
rasvakudoksiin
ja todennäköisesti aiheuttavan kakkostyypin
diabetestä
ja insuliiniresistenssiä. Ylipainoisille ihmisille joilla oli
korkeat POP arvot kehittyi todennäköisimmin
insuliiniresitanssi kuin hoikille ihmisille, joilla oli korkeat POP
arvot. Tämä assosisaatio ei toteutunutkaan
ylipainoisilla,
joilla ei ollut korkeat POP arvot - New Scientist, 12 April 2007.
Myös kookokselle allergiset voivat
käyttää
kookosöljyä, koska siinä ei ole
valkuaisaineita eli
proteiinia, joka saattaa aiheuttaa allergisen reaktion.
KOOKOSÖLJY
RAViNTONA
Nykyisten ravintosuositusten mukaan
30% kaloreista voi koostua hyvistä
rasvoista, joista voi olla tyydyttyneitä 7-10%.
Kookosöljy
toimii nopeana energian lähteenä keskipitkien
rasvahappojen (MCT) ansiosta, jotka
ovat hyvin sulavia ja kiihdyttävät
aineenvaihduntaa. Se lisää
kestävyyttä ja fyysistä suoritustasoa
sekä edistää ruoansulatusta ja
ravintoaineiden
imeytymistä. Se edistää siten myös
suolen toimintaa.
Kookosöljyllä voi korvata muita
paistorasvoja ja öljyjä keittoihin,
salaatteihin, pirtelöihin, dippeihin, leivontaan.
Sitä voi myös käyttää
yhdessä muiden öljyjen kanssa. Ruokaohjeita
KOLESTEROLi
Neitsytkookosöljy parantaa kolesterolin HDL arvoa,
joka taas
parantaa LDL/HDL suhdetta - joka on tarkempi arvo kuin
kokonaiskolesteroli sydän- ja verisuoniterveyttä
arvioitaessa. LDL/HDL suhteen tulisi olla alhainen,
ideaalisesti
naisilla alle 1.6 ja miehillä alle 1.1. Taas
HDL/(Kokonaiskolesteroli x 100) on syytä olla korkea 29% tai
yli.
HDL arvon nouseminen siten parantaa näitä arvoja ja
vähentää riskiä sairastua
sydän- ja
verisuontitauteihin - Framingham Heart Study. Lue
lisää ideaalisista sydän-
ja verisuoniterveyttä edistävistä arvoista.
Uusimpien tutkimusten mukaan kookosöljy alentaisi LDL tasoa - The Weston A. Price Foundation.
Myös viruksilla kuten herpes ja cytomegalovirus (sekä
ainakin
helikobakteeri) näyttäisi olevan yhteys
sydäntautien
synnyssä - kookosöljyhän hillitsee
näitä molempia!
PAiNON HALLiNTA
Keho hyödyntää öljyn tuottamalla
energiaa ei varastoimalla
rasvaksi. Kookosöljyssä
on keskipitkiä
rasvahappoja keskimäärin 55%, joista lauriinihappoa
on keskimäärin 50%. Lauriinihappoa on
luonnostaan runsaasti äidinmaidossa.
Lauriinihappo on
tärkeä immuniteetin rakentaja - kehossa se muuttuu
monolauriiniksi. Toisin sanoen, kookosöljyn lauriinihappo
parantaa
immuniteettia.
Keskipitkillä rasvahapoilla on laihduttava
vaikutus. Kilpirauhasen vajaatoiminnasta
kärsivät ovat
viluisia
ja
siihen liittyykin alhainen ruumiinlämpö,
kookosöljyn
käytöllä on kehon
lämpötilaa nostava
vaikutus. Kookosöljyä voi siinä tapauksessa
käyttää jopa
5rkl/pv
aloittaen 1tl-1rkl/pv ja lisäten vähitellen. Huomioi
myös, että mahdollinen kilpirauhasen stimulointi
saattaa
aiheuttaa sydämen tykytystä ja nopeutunutta
sykettä. Kuitenkin, jos se jatkuu on syytä
alentaa
annostusta
sopivaksi.
ANNOSTUS
Annostus yli 12 vuotiaille ravintolisänä 1-4rkl/pv,
nuoremmille koon mukaan 1-2tl/pv - soveltuu jatkuvaan
käyttöön vauvaiästä
alkaen. Kookosöljyn
käyttön tulisi aloittaa pienellä
annoksella, koska
kookosöljy on
antiviraalinen, antibakteerinen, antifungaalinen - liian suuri
annos
saattaa aiheuttaa voimakkaan puhdistusreaktion - pahoinvointi, ripuli,
jne. Kokeilemalla
löytää sopivan annostuksen ja luonnollisesti
pienille
lapsille pienemmät annokset. Puhdistusreaktiota ei tule
sekoittaa
allergisiin reaktioihin. Luonnollisesti suurempia annoksia
käytettäessä on syytä ottaa
huomioon muu rasvojen
ja öljyjen rajoittaminen. Huomaa kuitenkin, että
kookosöljy ei sisällä esim. omega-sarjan
rasvahappoja.
VERENPAiNE
Verenpaineongelmissa on myös hyvä seurata
verenpainetta, jos se nousee liian korkeaksi on syytä alentaa
annostusta. Toisaalta verenpaineongelmat liitetään
myös
munuaisten toimintaan ja kookosöljy auttaa munuaisten
toimintaa
myristiinihapon kautta sekä tehostaa omega-3 rasvahappojen
toimintaa, jotka ovat tärkeitä munuaisten
toiminnalle, lue
lisää The Weston A. Price Foundation.
Myös käyttäjäkokemuksien mukaan
vähähiilihydraattinen ja/tai hitaiden
hiilihydraattien ja
kookosöljyn
suosiminen ruokavaliossa alentaa verenpainetta,
lue
käyttäjäkokemuksia EarthClinic.com.
SÄiLYTYS
Kookosöljy säilyy hyvin
huoneenlämmössä. Se
jähmettyy viileässä, mutta muuttuu
juoksevaksi noin 24C°:ssa. Jääkaapissa se
muttuu kovaksi
ja viileämmässä huoneilmassa
jähmeäksi muttei
kovaksi. Säilytys: huoneenlämmössä
suojassa suoralta auringonvalolta. Viileässä
säilytys pidentää
käyttöikää.
 iHON HOiTO
Kookosöljy
soveltuu monella tavalla ihon hoitoon myös ulkoisesti
käytettynä. Iholla
käytettynä
se on tulehduksia ehkäisevä. Tutkimusten
mukaan
se
vähentää psoriasiksen, ekseeman ja
dermatiitin oireita.
Se tukee ihon kemiallista tasapainoa. Sillä on
myös ihoa pehmentävä ja
kosteuttava
vaikutus ehkäisten ryppyjä ja ihon
veltostumista. Se
edistää ihon hyvinvointia ja ehkäisee
maksaläiskiä. Se käy hoitovoiteena
myös vauvoille ja lemmikeille. Kookosöljyn
luonnollinen E-vitamiini imeytyy tutkitusti hyvin.
HiUSPOHJA
Kookosöljy ehkäisee tutkitusti hiuspohjan
proteiinikatoa eli hiusten ohenemista.
Päänahan hoitoon ja hilseilyn helpottamiseksi voi
hieroa
kookosöljyä kostutettuun
päänahkaan, sitten
kietaista pyyhkeen
päähän ja antaa vaikuttaa joko saunassa tai
muuten. Pesu
normaaliin tapaan shampoolla. Öljyyn voi halutessa sekoittaa
muutaman tipan eteerisiä öljyjä. Normaaliin,
kuivaan,
rasvaiseen sekä hilseeseen käy rosmariini ja
laventeli.
Kuivaan käy lisäksi pelargoni, porkkana, persilja,
santelipuu. Rasvaiseen käy lisäksi sypressi, salvia,
timjami,
basilika.
iHOVOiDE
Kookosöljyä voi käyttää
oman voiteen (tai yhdistää esim. Aloe
Veran, mustaherukansiemenöljyn, tyrniöljyn) kanssa
tai sellaisenaan. Voit
myös
levittää kostutetuin kämmenin suoraan
iholle, jolloin
saat ohuemman kerroksen. Eksoottista etenkin talvipakkasella - tietysti
annat kosteuden haihtua ennen ulos menoa. Kovemmalla pakkasella
kannattaa laittaa öljyä kuivin käsin ilman
vettä - siinäkin tapauksessa anna imeytyä
hyvin ennen pakkaseen menoa. Silmämeikki ja muu kasvomeikki
lähtee hellävaraisesti
kookosöljyllä - laita
öljyä vanutyynyyn ja puhdista kasvot.
Kookosöljy-Tyrniöljy-Helokki-Voide:
1 1/2 dl kookosöljyä
1 dl vettä
1 rkl tyrniöljyä tai 5
tyrniöljykapselia (puhkaise ja tyhjennä)
5 helokinsiemenöljykapselia (puhkaise ja tyhjennä)
tai esim. kehäkukkaa
1/2 tl puhdistamatonta merisuolaa
5 tippaa eteerisiä öljyjä esim. ihotyypin
mukaan
Annostele kaikki spray-pumppupulloon ja sekoita ravistamalla.
Kookosöljy
saattaa tarvita hieman lämmittämistä jos se
on
jähmeää. Huomioi myös
käytössä,
että saatat joutua
lämmittämään pulloa esim.
kuuman vesihanan alla. Siksi lämpimähkö
paikka voiteelle
olisikin paras. Soveltuu myös lapsille ja voidaan
käyttää sekä kasvojen että
vartalon ihon
hoitoon. Ravista ennen käyttöä.
Tämä voide
soveltuu hyvin myös silmä- ja kasvomeikin poistoon.
(Varoitus:
Varmista eteerisen
öljyn soveltuvuus varsinkin jos käytät
voidetta
vauvoille tai lapsille. Esimerkiksi teepuuöljyä ei
ole
suositeltavaa käyttää iholla jatkuvasti sen
mahdollisen
estrogeenisen ja antiandrogeenisen ominaisuuden vuoksi, joka saattaa
aiheuttaa pojilla huomattavaa gynekomastiaa (miesten rintojen
suureneminen). Myös laventeliöljyllä on
samoja
ominaisuuksia, New England Journal of Medicine.)
Kookosöljy-Kaakao-Kasvonaamio:
1 rkl kookosöljyä
1 rkl kaakaojauhetta
1 rkl hunajaa
Sekoita kaikki aineet ja levitä kasvoille, kaulalle ja
dekoltee
alueelle. Anna vaikuttaa 5-10 minuuttia ja huuhdo
lämpimällä vedellä. Naamio
kosteuttaa, ravitsee ja
pehmentää ihoa.
AURiNKOVOiDE
Kookosöljyn sanotaan
suojaavan
auringon ultraviolettisäteiltä. Oman
aurinkovoiteen voi tehdä lisäten
kookosöljyn sekaan
esim. hieman seesamöljyä,
aloe veraa, oliiviöljyä,
tyrniöljyä. Huomioi,
että uimaan
mentäessä viileämpään
veteen kookosöljy
hieman jähmettyy ja siten ei liukene kokonaan veteen
- lisää tarpeen mukaan uinnin
jälkeen. Suorassa
auringonpaahteessa ei ole kuitenkaan suositeltavaa olla
keskipäivällä eikä tuntitolkulla -
muista myös
nauttia nesteitä enemmän - esim. vettä johon
on
sekoitettu hieman intiaanisokeria ja atlantin merisuolaa (näin
saa
myös suoloja, joiden puute hikoilusta johtuen saattaa
aiheuttaa
esim. huimausta). Myös mineraalivesi on hyvä neste-
ja suolatasapainon palauttamiseen.
DEODORANTTi
Aivan, kookosöljyä
käytetään jopa kainaloihin. Levitä
ohut kerros suoraan kainaloihin, tämä on erityisen
pehmentävän ja rauhoittavan tuntuinen varsinkin
karvan poiston jälkeen. Voimakkaassa hikoilussa on
suositeltavaa lisätä muutama tippa eteeristä
öljyä kuten esim. rosmariini hien hajun
hillitsemiseksi.
VAUVALLE
Vaippaihottuma helpottaa tutkitusti
kookosöljyllä. Levitä suoraan
ongelma-alueelle. Kokemusten mukaan auttaa myös maitoruven
hoidossa. Soveltuu erinomaisesti vauvan joka
päiväiseksi
ihovoiteeksi.
LEMMiKiT
Kookosöljyä voi käyttää
myös
lemmikkieläinten ihon hoitoon
levittämällä ongelma-alueelle. Kokeile
myös turkin hoitoon.
HiERONTA
Hierontaöljyksi kookosöljy soveltuu mainiosti, se on
kevyt
mutta huuhdeltaessa lämpimällä
vedellä
ylimääräinen osa liukenee pois ilman
saippuaa.
Se jättää ihon mukavan pehmeäksi
huuhtelun/pesun
jälkeen - käytä saippuaa jos iho tuntuu
liian öljyiseltä. Hierontaöljyyn voi
mainiosti
lisätä muutaman tipan eteerisiä
öljyjä.
Kehon
biomagneettinen tasapainotus>>
Meridiaanit
ovat
yhteydessä
kehomme elimiin ja elintoimintoihin. Kehon magneettikenttiin ja siten
solun sähköiseen tasapainoon
vaikuttavalla nestemäisellä biomagneettisella
yhdisteellä voidaan tasapainottaa meridiaaneja. Meridiaanien
tasapainotuksen
seuranta on helppoa meridiaanianalyysiin
perustuvalla raportoinnilla (60
akupisteen mittaus) ja omalla huomioinnilla tai vaikka
laboratoriokokeilla. Kaikki
meridiaanit tulee olla tasapainossa optimaalisen terveyden
saavuttamiseksi. Sisältää mm. 12
päämeridiaania - elin-parit: keuhko-virtsarakko,
paksusuoli-munuainen, vatsa-verenkierto,
perna/haima-kolmoislämmitin, sydän-sappirakko,
ohutsuoli-maksa. Lisäksi se
sisältää toimintoja
kuten immuunijärjestelmä (lymfa), rauhastoiminta eli
hormonitoiminta, kehon
biokemikaalit, rasva-aineenvaihdunta, hermosto ja alueita kuten
sidekudokset, nivelet, selkäranka ja -ydin.
Sisältää myös detox ohjelman
kyseisille
alueille koska esim. toksiinit kuten raskasmetallit ja kemikaalit
häiritsevät
kehon sähköisiä ja biokemikaalisia
signaaleja.
|
|
|
